Trudno będzie Ci przytyć przy takiej ilości ruchu. Sam miałem 3 treningi Vale tudo i 3 razy siłkę, ułożyłem diete i przez rok przytyłem ok 6-7kg, a przez wakacje gdzie tylko siłka się liczyła, jedzenie i sen zrobiłem bez problemu 5-6kg(nie kieruj się danymi w kg które podałem, bo to sprawa indywidualna), teraz mam 5 treningów VT i jest jeszcze [...]
trzymam za słowo -masz rok- od 19 grudzień 2004 09:20, czyli 19 grudnia 2005 o godz 09:20 widze temat w naszych zdjeciach>>"Zawodny po roku cwiczen" bo jak nie to -wybieraj kolano (wiertarki boscha rulsią)
"Staż treningowy na słowni : rok " "Odchudzanie i cwiczenia zaczalem jakis miesiac" - co robiles wczesniej? w czym Ci pomoc? bo nie napisales, zadnego pytania na zadales, nic co do odzywek to Ci nie pomoge bo szczerze mowiac srednio sie znam na suplementacji, trening masz raczej mocno aerobowy, jedyne co w nim zmienic mozna to [...]
[...] wierzy, heh, a najlepiej nie wierzyc w nic Hmm i chyba masz rację, że nic nie mozna powiedzieć napewno, ale tym sposobem nie powinniśmy jeśc nic, bo skąd gwarancja, że za rok nie okaże się, że jabłka zawierają szkodliwe związki...A soi i modyfikowanych genetycznie roslin i tak nie unikniesz chćnyś chciał, bo powszechnie uzywa się ich w takich [...]
Płeć :mężczyzna Wiek :15 Waga :63 Wzrost :172 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :rok*********e inne sporty :piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławeczka ławeczka do brzuszków hantle sztanga łamana sztanga prosta 72kg obciążenia Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :jestem zdrowy Zażywane [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: obojetnie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : obecnie żaden,wcześniej machine man burner a inne odżywki jakiś rok temu kreatyna i białko,nie pamiętam nawy. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: nie wiem Możliwosci finansowe: do 150-200 zł [...]
masz zdecydowanie wszystko za małe- myślę, zę do pewnego rodzaju wypełnienia, lecz nie licz na zabudowanie mięśniami przestrzeni gdzie ich porostu w ogóle nie ma ze względu na budowę anatomiczną, brakuje Ci co najmniej z 10cm obwodu, i to zarówno tricepsa, jak i bicepsa; ile trenujesz pół roku, rok?
[...] Ferrari - ogłosił w piątek oficjalnie włoski zespół Formuły 1. Hiszpan podpsiał trzyletni kontrakt, a jego partnerem będzie Brazylijczyk Felipe Massa. Według spekulacji hiszpańskich mediów, za rok jazdy Alonso ma otrzymywać 25 milionów dolarów. Rolę rezerwowego w zespole będzie pełnił Giancarlo Fisichella. Ale tego chyba każdy się spodziewał...
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 175 Cel treningowy :masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : rok z przerwami Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta sztanga łamana sztangielki ławeczka bez regulacji modlitewnik Dieta : nie mam Przeciwskazania medyczne : [...]
Systemy walki zazwyczaj są nauczane w/g wcześniej ustalonego programu. Przykładowo będzie 100 zajęć w roku, z czego 10 będzie przypominać Boks. Inne to bloki, kickboxing, bolesne miejsca, walka w parterze, dźwignie itp. Do większości można się zapisywać przez cały rok, ale nikt nie będzie cofał pozostałych uczniów żebyś ty nadrabiał. Więc części [...]
To może jeszcze dodam ze waze 115kg na 188cm wzrostu. Z faktu że nie cwicze już z rok, to wszystkie "wymiary" poopadały no i brzydko to wygląda w garniturze (bo trochę zwisa).
[...] pharmy, wszystkie srodki oryginalne, towar kopie dobrze ale odkad dodalem trena to kulawy chodze i uda bola po 3-4 dni. Nie jest to wina tego ze zle robie shoty bo ponad rok wale po nogach i bylo dobrze no i z ciekawosci przybilem w dupe i po 2 dniach boli gorzej niz jak po nogach bilem... Mial ktos jeszcze tak po tym trenie? Czy to moze [...]
Przerabiałem to samo co ty rok temu. Szukanie po forach/ stronach www najlepszego sprzętu z dobrą ceną. Całą siłkę uzbroiłem u marbo i jestem zadowolony. Co do tej prasy, jeśli zdecydował byś się na ławkę w marbo, to mam na sprzedaż nowiutką nie rozpakowaną prasę właśnie od nich.
też byłem w podobnej sytuacji rok temu.można tak trenować równolegle i mieć dobre efekty,masowe też.tym bardziej jeśli nigdy nie trenowałeś na siłowni.ale nie da się lub ciężko jest łączyć to dłużej.trzeba wyczuć moment kiedy poluzować.najlepiej ,jak ze wszystkim, robić to cyklicznie.ja zawsze trenowałem tylko w okresie przygotowawczym lub [...]
Płeć - Mężczyzna Wiek - 17 lat Waga - 65 kg Wzrost - 181 cm Cel Treningowy - Wiadomo przybrać troszkę na wadzę, podkreślić mięśnie Staż - w sumie to ponad rok czasu (z licznymi przerwami) Uprawiane inne sporty - Koszykówka, czasami biegi i boks Dostęp do sprzętu jak na tą chwile: drążek rozporowy, uchwyty do pompek, Hantle 2x10kg Dieta - [...]
[...] ćwiczysz już OGARNIĘCIE jakieś 1,5-2 lata co najmniej? Nie wiem jak to wygląda gdy ćwiczysz 2 lata ale jak masz już poważny staż to raczej liczysz ile zrobisz mięśni w ciągu roku a nie miesiąca ;). Niezależnie od tego jaki masz staż - zakładając poprawny trening i nadwyżkę kaloryczną, mięśnie zrobisz w ciągu tego miesiąca. Więc na logikę, [...]
ja rok temu nic nie piłem w sylwestra. ale teraz nie mam zamiaru sie ograniczać. Mam system nie odmawiania przy większych okazjach (wesela sylwester) i wakacyjnej przerwy treningowej. dlatego co roku zaczynam we wrześniu od 75 kg w czerwcu mam 82 na wadze i tak w kółko. przynajmniej jestem na stałym poziomie :D a mase robie cały czas Zmieniony [...]
[...] trenuje 3-4 razy w tygodniu do tego macham zelastwem 5 razy w tygodniu i czuje sie świetnie:))i naprawde nie jestem "zajeżdżony"(a trenuje w tym cyklu juz 3 rok, samo karate bez silki 10 lat).pewnie,ze potrzebna jest do tego odpowiednia dieta, suplementacja, madrze ulożony trening.i nie od razu ale powoli przyzwyczajajac organizm [...]
[...] ED 5-12tyg Trenbolone 75mg ED 3-9tyg Sustanon 250mg 1-4tyg Anadrol 100-150mg ED 5-9tyg Metanabol 25-30mg ED Pierwszy cykl mialem 3lata temu, potem przestalem cwiczyc na rok, a te 3 ostatnie zrobilem w ciagu ost dwoch lat. Przyrosty oczywiscie byly najlepsze w pierwszym jakies 20kg wagi w tym glownie woda, ostatnie byly slabsze i glownie [...]
[...] ma ćwiczeń, ale swobodny zwis na drążku przez pare min. napewno da troche dietę - wystarczy że bedziesz się zdrowo odżywiał i wyeliminujesz używki i fast foody do tego tak jak mówi kokos, boksuj, a na siłke idź za rok, dwa ja w Twoim wieku miałem 175, a po trzech latach 192+ i jeszcze rosne Zmieniony przez - dogzilla w dniu 2009-07-07 00:30:11
Karki z Lubonia%-)
